Meski air terus turun, bukan bermakna kamu kena berenti beraktifiti. Pilih olahraga ringan di dalam bilik macam yoga, pilates, atau lompat tali utk menjaga badan aktif dan segar.
Istirahat Cukup
Tidur cukup tolong badan buat proses penyembuhan sel dan menguatkan imun. Pastikan kamu tidur 7-8 jam semalam tuk jaga kesehatan badan.
Maka Tambahan Jika Perlukan
Kalau rasa badan butuh tambahan nutrisi, kamu boleh makan suplemen vitamin C atau multivitamin lain. Tapi pastikan berunding dulu dengan doktor.Perhati Tanda Awal Sakit
Kalau demam, batuk, atau pilek, segera berehat dan minum ubat sesuai keperluan. Jangan tertunda nak periksa diri ke doktor kalau gejala tak kurang-kurang.
Musim air tak menghalang sihat dan aktif. Dengan jaga gaya hidup sihat dan ikut tips di atas, badan akan tetap segar dan hindari pelbagai penyakit. Ayo, jaga kesihatanmu utk terus beraktifiti tanpa gangguan!(*)
Editor : Wanda Nurma Saputri
